2013年02月09日

体力回復のメソッド

宮重式丹田呼吸法から…

いっきに血液循環上昇し発汗作用まで3分

疲れた身体を伸ばす3つの形

次に使いきらない腰を伸ばしてチェック

座姿勢から前に足を出し背筋を伸ばして
両脚を揃えた動きで膝を立てて手を使わずに立ち上がる。

はるかちゃんは連続5回成功!

ひびきくん!出来ない
ストレッチやり直しサイドチャレンジして3回連続成功!

みやびさん4☆才ながら、軽々しく成功!

当然ながら、私は老体で有りながら連続(^^;;

出来ないよりまし(笑)
出来ないと恥…はい。恥っすよ〜〜(笑)

思いつきで言い出しっぺは私でしたから、ホッとしました(笑)

出来ない大人多数おり、その言い訳に、
ひびきくん大笑い(笑)


でも可動させると身体の悪い部分がはっきりするのでストレッチの間違いが良く分かりますね。正しい形を見直しました。

個別指導で、口数ひびきくんは大脚矯正歩行練習とジャンプの脚力ストレッチ!
はい。口数減らして足をクイッククイック!
つかめない鉄棒へジャンプし成功!
口は慎んだ法が成功すると自覚してくれたかな?(笑)

久しぶりに堀田選手、右肩筋が切れてると言いながらも前回の試合は勝利!痛みを少し整体から低減。来週また約束しました。

JUJU姉さんは毎1回の参加、なんと5LサイズからLサイズまで3ヶ月で成功!すごっ。。

ダイエットの体操は今日は胸式呼吸法と腹式呼吸法の使い分けた体操をしました。
ポイントは10秒。
10秒の停止で改善します。
JUJU姉さん咳が長期止まらず薬を飲んでましたが、教えた蓮根秘薬で改善の兆しありでした。ビワの葉140g帰りに渡しました。
完治したら内臓脂肪燃焼メソッドしましょう(^_−)−☆


みやびさんは、さすが元舞台女優、次から次へと決めポーズ!

image-20130209123106.png


関係者によると、ももこちゃんが1番身体がしなやかに動くそうです。

image-20130209123449.png

ガルルガルル(°_°)







posted by セイゾン at 12:33| 神奈川 ☁| Comment(0) | 整体、ダイエット、精進料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。