2013年02月19日

体内温度を上げてダイエット

体温を上げると体内は活動して鈍い身体も硬直から楽に成ります。
寒い時期に体温を上げるには、沢山運動をする事を世間では勧められています。

先ずは運動をする前に、体内の位置を知る意識を持って下さい。

胸式呼と腹式呼吸を3分程度行い。

肋骨、胸骨、肺骨を楽に伸ばし息を吐きます。

コツさえ掴めば、5分で汗をかきます。

それから縮んだ姿勢を解放してあげます。
引き伸ばし運動をします。

継続してインプットされたらダイエット効果の始まりに成ります。

後は気力も蘇り、走る目的、スポーツする目的、仕事する目的に気を発して下さい。

整体とボディメンテナンスに、つなげると寄り早く健康な身体に蘇ります。

一度体験して、身体を復活させましょう。



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posted by セイゾン at 23:10| 神奈川 ☁| Comment(0) | 整体、ダイエット、精進料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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