2013年02月21日

少年ファイター!あしたのためのその1

舟本空明くん。
24日試合に向けて特訓は、ペースあっぷあっぷ!

ファンからバレンタインチョコを沢山もらうも、更に大人の女性からもチョコレートを!

嫁からですが(笑)

お礼にLINEから写真と音声メッセージ。

可愛いっ!

(音声添付出来ないのが残念です。)


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今日は、埼玉へ出張。
腰痛で苦しむも仕事に精を出す社長。

整体&ストレッチ

小野さ〜ん!

深夜のラーメンやめてね(笑)

(冗談です。)


3人の子を持ち、一家の主!

今日まで無理をしておりますが、これからも子供たちは、お父さんの背中を見ています。

戦隊ごっこを楽しみにしております☆



早く良く成って欲しいと願い、埼玉を後にしました。




それから、今日は出会った方々と交流出来て感謝します。

Iさ〜ん!近日お待ちしております。

バイカー御夫妻さま☆
奥様。ご主人さまの食事には、くれぐれも…

あっ。奥様をエスコートして素敵なダンディズム、元気で可愛い赤ちゃん期待しております☆

女の子かな?


今日という日、心の触れ合いに、ありがとう!



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今夜は和食。

豚汁は、さつまいも入って美味い。

鯖も良く焼きに。

沢山食べましたが、バランス栄養食に感謝します。





posted by セイゾン at 22:30| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

健康な身体に食事は大切、整体師お家ご飯。

イタリア料理を作って頂きました。


鶏ささ身のグリル…ジェノベーゼソース

ハーブのフライドエッグ

フルーツミックスシロップ缶

トマトのリゾット

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ジェノベーゼソースは、家内なオリジナル。

パン粉に、ハーブ粉(パセリ、バジル、フェンネルなど)包み揚げ

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バランス栄養食であり、ハーブの効能を取り入れている。

美味しいのは、当たり前なのだが、ワンプレートで食卓を飾るセンスの良さから、姿勢を正して食事に向かえる。

精進料理期間で無くても姿勢は精神鍛練しなくては成らないと反省して感謝を深くする。


途中まで、ゆっくりと噛むのだが、旨すぎて早食いして注意を受けるも、笑ってごまかすのであった(笑)


朝起きると、お腹は出てない。
普通、朝は、ポッコリしているのだが、スッキリぺったりとしており肋骨も下がらず、今日も、ありがとうと、朝の珈琲をドリップで入れて傍に差し出すのであった。







posted by セイゾン at 07:34| 神奈川 ☀| Comment(0) | 整体、ダイエット、精進料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月19日

体内温度を上げてダイエット

体温を上げると体内は活動して鈍い身体も硬直から楽に成ります。
寒い時期に体温を上げるには、沢山運動をする事を世間では勧められています。

先ずは運動をする前に、体内の位置を知る意識を持って下さい。

胸式呼と腹式呼吸を3分程度行い。

肋骨、胸骨、肺骨を楽に伸ばし息を吐きます。

コツさえ掴めば、5分で汗をかきます。

それから縮んだ姿勢を解放してあげます。
引き伸ばし運動をします。

継続してインプットされたらダイエット効果の始まりに成ります。

後は気力も蘇り、走る目的、スポーツする目的、仕事する目的に気を発して下さい。

整体とボディメンテナンスに、つなげると寄り早く健康な身体に蘇ります。

一度体験して、身体を復活させましょう。



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posted by セイゾン at 23:10| 神奈川 ☁| Comment(0) | 整体、ダイエット、精進料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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